Dein Kopf flüstert dir noch um 22 Uhr „Du musst noch…“ zu?
Dann wird es Zeit, dass wir das zusammen abstellen!
Mit der Planung, die wirklich zu dir passt!
Ich bin Andrea, deine Alltagsmentorin 🧭!
Ich unterstütze dich als berufstätige Frau dabei, den täglichen Spagat zwischen Job, Familie und “Ich sein”, mit Leichtigkeit zu wuppen!
Mit einer Planung, die wirklich zu dir und deinem Leben passt, ohne dass du alles auf den Kopf stellen musst!
Denn ich bin felsenfest davon überzeugt:
Wer seinen Alltag strukturiert plant, hat weniger Stress, kommt abends wirklich zur Ruhe und stoppt damit auch das emotionale Essen.
Weil ein übervoller Kopf und ein überforderter Alltag die eigentliche Ursache sind!
Plan dich frei!⚓
Weil Planung mehr kann, als du denkst!🎯
Kommt dir DAS bekannt vor?
Dein Alltag entscheidet für dich, was du isst!
Eigentlich weißt du genau, dass du dich gesund ernähren möchtest!
Aber wenn der Alltag dich überfordert, landet doch schnell mal die Tiefkühlpizza im Ofen oder der Pizzaservice ist einen Anruf entfernt.
(Heute ausnahmsweise, morgen wird’s besser..)
Frisch kochen? Dafür fehlt nach diesem Tag einfach jede Energie.
Und du denkst dir: Eh, dafür habe ich keine Zeit.
Du funktionierst von morgens bis abends, hetzt von Aufgabe zu Aufgabe und hast abends noch die halbe ToDo-Liste vor dir! Und aus purer Erschöpfung greifst du zu Dingen die einfach sind und schnell gehen!
👉„Aus meiner langjährigen Erfahrung in Coachings weiß ich: Wer seinen Alltag strukturiert plant, hat weniger Stress, kommt wirklich in sich zur Ruhe und stoppt damit auch das emotionale Essen.
Dein Kopf flüstert ständig: „Du musst aber noch..."
Du sitzt mit deiner Freundin im Café, sie erzählt dir etwas und du nickst.
Aber in deinem Kopf bist du längst woanders!
Bei den Aufgaben, die noch warten, bei den Terminen, die noch eingetragen werden müssen, bei allem, was heute noch erledigt werden muss.
Du bist körperlich zwar da, aber geistig bist du ganz woanders!
Egal wo du bist, auf der Couch, beim Yoga, beim Abendessen, beim Date mit deinem Mann, dieses leise Flüstern hört einfach nicht auf: „Du musst aber noch…“
Abends rattert der Kopf, morgens geht es sofort weiter.
Ja, du funktionierst super! Aber wann lebst du eigentlich noch?
Du bist im Leistungsmodus gefangen!
👉 Genau da setze ich an!
Mit einer zu dir passenden Struktur hörst du dieses „Du musst noch“ leiser werden, steigst aus deinem Hamsterrad aus und kannst deine Auszeiten endlich wirklich genießen!
„Ich habe keine Zeit!"
Na, kennst du diesen Satz?
Du sagst ihn täglich! Das ist im Grunde dein Credo: für Freunde, für Hobbys, für dich selbst, für einen ruhigen Moment, fürs Frischkochen, für eine Verabredung! Immer dieselbe Antwort:
Ich habe keine Zeit.
Du kümmerst dich um alle: Job, Familie, Haushalt.
Du arbeitest alle deine ToDo´s ab.
Und wenn alles fertig ist, ja dann…bist du dran.
Aber dieses „Irgendwann“ und dieses „Fertigsein“ kommt nie!
Weil immer noch eine Aufgabe wartet, immer noch jemand etwas braucht, immer noch etwas auf deiner ToDo-Liste steht, das nur du erledigen kannst!
Und selbst wenn du mal sitzt, bist du nicht wirklich zu 100% da.
Dein Kopf ist längst bei den nächsten Aufgaben.
Du hast dich so sehr an dieses „Ich habe keine Zeit“ gewöhnt, dass du gar nicht mehr merkst, wie sehr du dabei dein eigenes Leben verpasst.
👉 Mit mir wirst du die Zeit nicht mehr als Feind sehen.
Ich zeige dir, dass du Zeit hast!
Für die Aufgaben die wirklich wichtig sind, für Familie, Freunde, Hobbys und vor allem für dich selbst!
Du schiebst Dinge auf, obwohl sie wichtig sind.
Eigentlich weißt du genau, was du machen “solltest” und trotzdem fängst du nicht damit an.
(Du hast ja noch Zeit..)
Stattdessen machst du schnell noch „mal eben“ was anderes und schwupps, ist der Tag weg.
Und das, was nun wichtig gewesen wäre, verschiebst du wieder auf „morgen“.
„Morgen startet ich garantiert!“…
…denkst du zumindest….
Bis du wieder kurz vor der Deadline landest. Dann wird es „mal eben“ schnell erledigt! (Totaler Zeitdruck!)
Alles andere bleibt liegen. Du bist mal wieder im kompletten Stressmodus und versuchst alles auf einmal zu schaffen.
Alles im Multitasking.
Aber mal ehrlich: Multitasking ist eine Bitch!
👉 Lass uns gemeinsam aus diesem Teufelskreis aussteigen.
Mit einer zu dir und deinem Leben passenden Struktur kommst du Schritt für Schritt ins Handeln!
Mit mir findest du eine Struktur, die wirklich zu dir und deinem Leben passt!
Wenn dein Alltag für dich entscheidet was du isst,
dein Kopf dir ständig zuflüstert „Du musst aber noch“,
du Dinge aufschiebst obwohl sie wichtig sind und
du das Gefühl hast, nie genug Zeit zu haben, dann bist du hier genau richtig!
So kann ich dich unterstützen:
Quick Start!
Dein 1. Schritt!
🎯 Du weißt, dass sich etwas ändern muss, aber wo fängst du an?
Genau hier!
Mit dem Quick Start machst du deinen 1. Schritt raus aus dem Leistungsmodus.
In nur 10 Minuten bekommst du sofort mehr Klarheit, mehr Überblick und endlich das Gefühl:
„Ich weiß endlich, wo ich anfange!“
Und das Beste daran?
Er ist komplett kostenlos, sofort umsetzbar und du kannst direkt heute noch damit starten!
Und das für 0€!
Der kleine Alltagskompass! Nächster Schritt zur Planung!
🧭 Du willst mehr als nur den ersten Schritt?
Wie würde dir diese Szcene gefallen:
Du sitzt heute Abend auf deiner Couch und dein Kopf ist tatsächlich still. Er hält einfach mal die Klappe!
Keine ToDo-Liste, die dir zuflüstert „Du müsstest aber noch…“
Sondern einfach nur: Ruhe! Herrliche Ruhe! Ein Feierabend, der sich endlich nach Feierabend anfühlt!
Genau das passiert, wenn du aufhörst, alles im Kopf zu zerdenken und anfängst, es rauszuschreiben!
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📬 Du schaffst deinen Alltag, das weiß ich! Aber manchmal gibt es diese Momente, wo alles auf einmal zu viel wird und du einfach kurz jemanden brauchst, der dich versteht.
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Mit realen Geschichten aus meinem Alltag, praktischen Planungsimpulsen und kleinen Schritten, die dir helfen, wenn der Alltag dich mal wieder überfordert.
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Ich bin Andrea!
Das Gesicht hinter dem Alltagskompass!
Ich weiß selbst, wie es ist, wenn die ToDo-Liste nie aufhört und man nur noch funktioniert.
Genau das habe ich viele Jahre erlebt, bis ich angefangen habe, mich mit Zeit- und Stressmanagement auseinanderzusetzen.
Und ich weiß auch, was passiert, wenn der Stress zu groß wird: Der Griff zum Schokoriegel kommt nicht nur aus schlechten Gewohnheiten, sondern aus einem überforderten Alltag.
Stress und emotionales Essen hängen direkt zusammen, und genau das ist mein Thema.
Aus dieser Erfahrung heraus habe ich mich zur IHK-geprüften Zeit- und Stressmanagement-Fachfrau sowie zur Ernährungsberaterin ausbilden lassen.
Seit 2019 gebe ich dieses Wissen in Kursen und 1:1 Mentoring weiter, kombiniert mit meinen eigenen Aha-Momenten, damit du mit einer zu dir passenden Planung aus dem Leistungsmodus rauskommst, weniger gestresst bist, gesünder isst und endlich wieder Zeit für dich selbst findest.
Plan dich frei! 🧭
Weil Planung der Anfang von allem ist! 🎯
Das sagen meine Teilnehmer:
Hol dir schon mal einen Vorgeschmack
In meinem Blog findest du viele weitere Impulse und kleine Schritte,
die dich dabei unterstützen, deinen Alltag entspannter und klarer zu gestalten.
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Deine Andrea🙋🏼♀️🧭
