Hallihallo und herzlich willkommen! 👋🏼
Ich bin Andrea Oeing, Ernährungsfachfrau (IHK) sowie Expertin für Zeit- und Stressmanagement (IHK).
Ich unterstütze berufstätige Frauen wie dich, die zwischen Job, Familie, Haushalt und all den täglichen ToDo´s oft nur noch funktionieren.
Und selbst wenn du endlich eine Auszeit hast, kannst du sie nicht richtig genießen, weil dein Kopf dich sofort wieder anschreit:
„Du musst aber noch …!“
Und schon zählt er dir all die Dinge auf, die heute noch liegen geblieben sind oder morgen unbedingt erledigt werden müssen. Dein Körper sitzt zwar auf dem Sofa, aber dein Kopf steckt noch mitten in den ToDo´s.
Also greifst du zur Schokolade, zu einem schnellen Snack oder holst dir noch etwas zu essen. Einfach, weil du für einen Moment abschalten, dich belohnen oder endlich etwas nur für dich haben möchtest.
Und später fragst du dich wieder:
„Warum greife ich schon wieder zum Essen, obwohl ich eigentlich satt bin?“
Meine Lösung für dich beginnt nicht mit Verboten oder der nächsten Diät, sondern viel früher: bei deinem Alltag, deiner Planung und dem Stress, der sich jeden Tag dazwischenschiebt.
Geboren wurde ich 1971 in Recklinghausen und dem Ruhrgebiet bin ich bis heute treu geblieben.
Meine lockere, ehrliche und direkte Art merkt man mir deshalb wahrscheinlich ziemlich schnell an. 😉
Plan dich frei! ⚓ 🎯
Weil Planung der Anfang von allem ist! 🧭
Das bin ich!
Meine Geschichte
Meine eigene Reise begann im Jahr 2008, als ich beschloss, mein Leben zu verändern.
Wie viele andere Frauen stand ich vor den täglichen Herausforderungen, Beruf, Familie und meine eigenen Bedürfnisse unter einen Hut zu bringen.
Als berufstätige Mutter war ich oft überfordert und fühlte mich in einem ständigen Hamsterrad gefangen.
Ich habe diese Belastung gespürt: die endlosen ToDo-Listen, der Stress, der sich immer weiter aufbaute, und das Gefühl, nicht zu wissen, wo ich überhaupt anfangen soll.
🍫 Auch mein Essverhalten hing eng mit diesem stressigen Alltag zusammen. Ich habe nicht immer nur aus Hunger gegessen, sondern manchmal war es auch nur die schnelle Pause, die Belohnung oder der Versuch, für einen Moment abzuschalten.
Ich lernte, dass es möglich ist, mit den richtigen Strategien und einem bewussten Umgang mit sich selbst den Alltag zu meistern und dabei nicht nur zu überleben, sondern auch zu leben.
🌱 2018 entschied ich mich, meine Leidenschaft für Ernährung und Gesundheit zu meinem Beruf zu machen.
Ich absolvierte meine Ausbildung bei einem namhaften Konzern und bildete mich zur Ernährungsfachfrau (IHK) sowie zur Expertin für Zeit- und Stressmanagement (IHK) weiter.
Seitdem habe ich einige hundert Menschen dabei begleitet, ihre Essgewohnheiten zu verändern, ihren Alltag besser zu strukturieren und den Stress hinter ihrem Essverhalten zu erkennen.
Meine Mission
🧭 Meine Mission ist es, gemeinsam mit dir Strategien zu entwickeln, die zu dir und deinem persönlichen Alltag passen.
📅 Mit einer Planung, die dir Struktur gibt, reduzieren wir deinen täglichen Stress und schaffen wieder mehr Zeit für dich und deine Bedürfnisse.
🍽️ So kannst du bei deinen Mahlzeiten bewusster entscheiden und emotionales Essen Schritt für Schritt reduzieren.
💛 Dabei verbinde ich meine persönlichen Erfahrungen mit den bewährten Methoden aus meinen Ausbildungen und meiner langjährigen Praxisarbeit.
Für mich gehören all diese Bereiche zusammen wie die Teile eines Puzzles! 🧩
📅 Planung bringt Struktur in deinen Alltag!
🧭 Struktur reduziert deinen Stress.
☕ Du kannst deine Auszeiten wieder genießen, ohne dass dein Kopf dich ständig mit „Du musst aber noch …!“ anschreit.
🥗 Du kannst beim Essen bewusster entscheiden.
💛 Und emotionale Essmomente werden Schritt für Schritt weniger.
Genau deshalb ist Planung für mich der Anfang von allem! 🚀
Warum berufstätige Frauen?
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, den täglichen Spagat zwischen Beruf und Alltag zu meistern und dabei sich selbst aus den Augen zu verlieren.
Da ich selbst einen Sohn großgezogen habe und schon immer berufstätig war, kenne ich diese Belastungen sehr gut.
Ich war zwar nicht ständig überfordert, aber es gab immer wieder Phasen, in denen mir alles zu viel wurde und ich nicht wusste, wo ich überhaupt anfangen sollte.
Oft saß ich in der Wohnung und weinte mir die Augen aus, weil ich nicht wusste, wo ich überhaupt anfangen sollte.
Und genau deshalb möchte ich dir heute den Weg & die Lösung zeigen, die ich damals selbst hätte gebrauchen können!
Gemeinsam entwickeln wir eine Planung, die zu deinem Alltag passt, deinen Stress reduziert, dir deine Auszeiten zurückgibt und emotionales Essen Schritt für Schritt weniger werden lässt.
🧭 Mit meinen Angeboten helfe ich dir, eine Planung zu entwickeln, die zu deinem persönlichen Alltag passt.
Damit du weniger gestresst durch deinen Tag gehst, deine Auszeiten wieder genießen und beim Essen bewusster entscheiden kannst!
Du möchtest mich und den Alltagskompass kennenlernen?
Dann buche dir direkt JETZT ein unverbindliches, kostenloses Zoom Gespräch und stelle mir persönlich deine Fragen!
Ich freue mich auf Dich!
Deine Andrea 🙂
