Warum Routinen deinen Alltag entspannen können

Stressbewältigung in der Weihnachtszeit

Kennst du das auch? Die Vorweihnachtszeit bringt nicht nur Vorfreude, sondern oft auch jede Menge Stress mit sich. 

Geschenke wollen gekauft, Termine koordiniert und Vorbereitungen getroffen werden und plötzlich hast du das Gefühl, dass dir die Zeit davonläuft. 

Aber genau hier können dir Routinen helfen, wieder Ruhe in deinen Alltag zu bringen.

Warum Routinen gerade jetzt wichtig sind

Vielleicht fragst du dich: Wie soll ich in all dem Trubel auch noch Routinen einbauen? 

Aber die Wahrheit ist, dass gerade in stressigen Zeiten feste Abläufe Gold wert sind. Sie geben dir Halt, nehmen dir unnötige Entscheidungen ab und schaffen Momente der Entspannung. 

Wenn du weißt, was als Nächstes kommt, kannst du besser durchatmen und dir kleine Ruheinseln schaffen.

Ein paar Vorteile von Routinen, die dir sofort helfen:

• Du behältst die Kontrolle: Hast du schon mal bemerkt, dass der Stress geringer wird, wenn du einen Plan hast? Genau das ist der Vorteil einer festen Routine.
• Weniger Entscheidungen, mehr Energie: Mit festen Abläufen musst du nicht ständig überlegen, was als Nächstes kommt, das spart Energie und Nerven.
• Rituale für mehr Achtsamkeit: Kleine Pausen zwischendurch, wie ein entspannter Tee am Morgen oder ein kurzer Spaziergang, können wahre Wunder wirken.

So bringst du Routinen in die Weihnachtszeit

Ich weiß, die Vorweihnachtszeit ist oft hektisch, aber das bedeutet nicht, dass du nicht dennoch Raum für kleine Rituale finden kannst. Hier ein paar Tipps, wie du mit Routinen Ruhe in deinen Alltag bringst:

• Starte bewusst in den Tag: Wie wäre es, wenn du dir morgens 10 Minuten Zeit nur für dich nimmst? Eine Tasse Tee oder Kaffee in Ruhe, ein kurzer Moment der Stille, so beginnst du den Tag mit einem klaren Kopf.
• To-Do-Liste mit Herz: Anstatt dich mit einer endlosen Liste zu überfordern, schreibe dir nur die drei wichtigsten Dinge auf, die du an diesem Tag erledigen möchtest. Das sorgt für Klarheit und mehr Zufriedenheit.
• Abendroutine: Beende deinen Tag mit einem kleinen Rückblick. Was lief gut? Wofür bist du dankbar? So schließt du den Tag mit einem positiven Gefühl ab und kannst besser abschalten.

Routinen, die dir in der Weihnachtszeit helfen

Um den Vorweihnachtsstress zu reduzieren, könntest du feste Zeiten für deine Weihnachtsvorbereitungen einplanen. 

Wie wäre es mit einem festen Tag in der Woche für Besorgungen? 

Das nimmt den Druck raus und sorgt dafür, dass du trotz der Vorbereitungen genügend Zeit für dich hast.

Deine neue Routine im Überblick

Um dir den Einstieg noch einfacher zu machen, habe ich eine kleine Routinen-Checkliste für dich vorbereitet. 

Sie enthält drei einfache Schritte, mit denen du deine Morgen-, Mittags- und Abendroutine gestalten kannst. 

Außerdem gibt es Platz für deinen persönlichen Entspannungsmoment, damit du im hektischen Alltag zur Ruhe kommst.

📋 Hier kannst du die Checkliste direkt herunterladen:
1. 12. Meine neuen Routinen 2.0.pdf